O hipotireoidismo é muito mais prevalente do que se pensava, atingindo mais de 30% das pessoas no mundo.

Tem pés frios? Pele seca e queda de cabelo? Ou você tem ganho de peso inexplicável, constipação e intolerância ao frio? Estas e várias outras condições podem ser sintomas de hipotiroidismo.

A causa mais freqüente de função tireoidiana comprometida é uma doença auto-imune chamada tireoidite de Hashimoto, mas muitos outros fatores, como diabetes e certos medicamentos prescritos, como estatinas, também podem levar a doença. Além disso, a radioterapia ou simplesmente a falta de iodo na dieta também podem fazer com que a tireoide não funcione adequadamente.

O IODO É CHAVE PARA A SAÚDE DE TIREÓIDE

Os hormônios tireoidianos são usados ​​por todas as células do corpo para regular o metabolismo e o peso corporal, controlando a queima de gordura para energia e calor. Os hormônios da tireoide também são essenciais  para o crescimento e desenvolvimento em crianças.

Uma grande parte da molécula do hormônio tireoidiano é iodo, um elemento essencial, que é essencial para uma tireóide saudável e metabolismo eficiente.

Exemplos de graves distúrbios por deficiência de iodo incluem bócio (glândula tireóide aumentada), problemas reprodutivos, cretinismo, vários problemas de crescimento e desenvolvimento em crianças e diminuição da sobrevivência infantil.Mas o mais importante é que a deficiência de iodo é a causa mais evitável de retardo mental no mundo!

FUNÇÕES IMPORTANTES DO IODO
1. Estabilização do metabolismo e peso corporal, bem como metabolismo de carboidratos, gorduras, proteínas, vitaminas e minerais;
2. Crescimento e desenvolvimento do cérebro e sistema nervoso central, particularmente em crianças, de 15 semanas de gestação como feto, até 3 anos de idade;
3. Fertilidade e ovulação em mulheres;
4. Otimização do sistema imunológico (o iodo é um potente agente antibacteriano, antiparasitário, antiviral e anticancerígeno18);

É por isso que, se você se sentir lento, fadigado e cansado, tiver dificuldade em perder peso, ter pele seca, queda de cabelo, constipação e / ou sensibilidade ao frio, é possível que você tenha um problema de deficiência de iodo.

QUAIS SÃO AS PRINCIPAIS FONTES DE IODO NA DIETA?
Como a maior parte do iodo da terra é encontrada nos oceanos, as melhores fontes são: vieiras, camarões, sardinhas, salmão, bacalhau e vegetais do mar, como algas. Outras fontes incluem ovos, iogurte e sal iodado.

Frutas e vegetais também contêm iodo, mas, novamente, a quantidade varia dependendo do solo, do uso de fertilizantes e das práticas de irrigação.

Fatores adicionais que contribuem para a queda dos níveis de iodo são:

Dietas baixas em peixes, mariscos e algas marinhas

• Dietas veganas e vegetarianas
• Menos uso de iodeto na indústria agrícola
• Uso de iodo radioativo em muitos procedimentos médicos, que compete com o iodo natural

A melhor fonte de iodo organicamente são algas marinhas, então é uma ótima forma de adicionar Iodo na sua dieta. O suplemento pode ser usado se necessário, mas tomar iodo quando não é  necessário pode resultar em tireotoxicose, deve ser sempre acompanhado por um médico

Dicas para otimizar a função da Tireoide:

• Identificar por exemplo deficiência de iodo, desequilíbrio hormonal, toxicidade ambiental e inflamação
• Avaliar a suplementação com iodo, tirosina, selênio, vitaminas A e D, zinco, vitaminas do complexo B e gorduras ômega-3;
• Alergias alimentares, intolerância ao glúten e alimentos com a soja, que interferem na utilização do iodo
• Pratique  exercício físico
• Reduza seu estresse
• Suplemente vitamina D3, se necessário

Se você tem algum dos sintomas de hipotireoidismo procure um seguimento médico adequado, que avalie seu quadro de maneira individual.
Por Dra Ana Paula Rocha
Fonte : Signs, Symptoms, and Solutions for poor Thyroide Function- J. Mercola